Sally Swift, författare till boken ”Ett med hästen” och grundare till Centrerad Ridning, fick i ett tidigt skede i sitt liv veta att hon fått skolios, troligen efter polio. Trots detta, eller kanske på grund av detta, ägnade hon sig intensivt åt ridning och detta med en nyfikenhet utöver det vanliga. Hon resonerade bl a att de skickliga ryttare som skrivit ridläror och instruktioner har det mesta medfött och aldrig behövt fundera och reflektera över hur deras kropp fungerar.
Sally Swift och CR kan däremot med sitt handikapp och erfarenhet förklara hur man får ett ben att röra sig, hur man andas eller hur man finner balansen.

CR är ingen egen ridstil, det är ett verktyg för att ge ryttaren en oberoende sits oavsett vilken disciplin man än rider; dressyr, hoppning, western, klassiskt osv. Och oavsett vilken nivå man än befinner sig på blir man en bättre ryttare när man blir medveten om och kan använda sin kropp mer effektivt och därmed inte hindrar hästen från att röra sig och använda sin kropp så som ryttaren vill.
CR använder många övningar som härstammar från bl a tai chi och chi gong och bygger på att få människan i fysisk och psykisk balans. Ofta gör man övningarna utan hästen för att man i lugn och ro ska kunna bli medvetna, bryta gamla rörelsemönster för att man i lugn och ro ska kunna träna in ett nytt mönster. Det är viktigt att man verkligen får en chans att känna vad som händer i varje enskild kroppsdel så att man själv kan hitta till sin nya rörelse utan instruktör.

Att rida ska vara roligt, intressant, och utvecklande för både ryttare och häst. En ryttare som är harmonisk och medveten om sin kropps signaler, får en uppmärksam, följsam och känslig häst, lyhörd för sin ryttares hjälper.

I den Centrerade Ridningen arbetar vi med 5 grundstenar; Mjuka ögon, andningen, kroppens byggklossar, centrering och att grunda sig.

Mjuka ögon

Ger ryttaren ett vidgat synfält och ett ökat medvetande om sin egen och hästens kropp. Ger färre spänningar, lättare och friare rörelser och ökad framåtbjudning.

Andning

En riktig andning skapar mindre spänning i kroppen. Kroppens naturliga tyngdpunkt sjunker och man får en bättre balans mellan över och underkropp. Ryttaren blir mindre trött och hästen blir lugnare och mer uppmärksam.

Centrering

Genom en sänkt tyngdpunkt når ryttaren balans, kontroll och energi. Överkroppen känns lättare, stadigare och mer hanterbar. Sätet och underkroppen känns djupare, tyngre och stabilare. Spänningar som blockerar energiflödet genom kroppen försvinner, ryttaren slappnar av och blir redo för nästa övning eller rörelse.

Byggklossar

Genom att balansera sina kroppsdelar noggrant, den ena över den andra, skapas balans, från topp till tå. Ryttaren får en balanserad och följsam sits som i sin tur ger hästen möjlighet att röra sig med fria och mjuka rörelser.

Att grunda sig

Är en känsla att vara i nuet, i kontakt med kropp och själ. Fysiskt betyder det att man hittat sin låga balanspunkt och att ryttaren har lättare att följa hästens rörelser. Kommer oftast automatiskt när de fyra övriga grundstenarna finns på plats.

Låter detta intressant?

All ridning på Sörgården grundar sig på Centrerad Ridning, CR och vi håller regelbundet kurser, allt från grundkurser till mer avancerade utbildningar. Vi kan även under vinterhalvåret åka ut i landet och hålla kurser.

Aktuella tider och priser finns att hämta under PROSPEKT OCH ANMÄLNINGSBLANKETTER